おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：5:45 ◆天候：晴れ☀️ ◆筋トレメニュー：腕立て伏せ20回 ◆筋トレメニュー:背筋チャーブトレーニング 20回✖️3セット ２．体重の推移 ◆体 重：57.50kg ◆脂肪率：14.3% ３．雑感 FRBが1…