おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：6:00 ◆天候:晴 ◆筋トレメニュー：腕立て20回 ◆筋トレメニュー:腹筋20回 ２．体重の推移 ◆体 重：58.70kg ◆脂肪率：15.7% 3.雑感 夏休みが終わります。 工作がまだ未完成。週末まで…

おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：5:45 ◆天候:雨 ◆筋トレメニュー：腕立て20回 ◆筋トレメニュー:腹筋20回 ２．体重の推移 ◆体 重：59.20kg ◆脂肪率：15.4% 3.雑感 昨日は都内でも局地的な豪雨でびっくりしました。 …

おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：6:00 ◆天候:雨 ◆筋トレメニュー：腕立て10回 ◆筋トレメニュー:ストレッチ ２．体重の推移 ◆体 重：59.15kg ◆脂肪率：15.7% 3.雑感 金曜の昼から、くしゃみが止まらなくなって 風邪…

おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：5:30 ◆天候:雨 ◆筋トレメニュー：腕立て20回 ◆筋トレメニュー:腹筋20回 ２．体重の推移 ◆体 重：59.55kg ◆脂肪率：16.3% 3.雑感 会社で受けた健康診断の結果が返ってきました。 ひ…

おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：5:30 ◆天候：晴れ ◆筋トレメニュー：斜め懸垂20回 ◆筋トレメニュー:腕立て20回 ２．体重の推移 ◆体 重：59.50kg ◆脂肪率：15.5% 3.雑感 今日は、後場で、製薬会社の株式を分割前に…

おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：5:45 ◆天候：曇り ◆筋トレメニュー：斜め懸垂20回 ◆筋トレメニュー:腕立て20回 ２．体重の推移 ◆体 重：59.30kg ◆脂肪率：14.9% 3.雑感 昨日は久しぶりに電車も混んでましたね。 …

おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：5:30 ◆天候：晴れ ◆筋トレメニュー：斜め懸垂20回 ◆筋トレメニュー:スクワット20回 ２．体重の推移 ◆体 重：60.15kg ◆脂肪率：15.5% 3.雑感 夏休みの自由研究は工作です。 企画監…

おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：6:00 ◆天候：晴れ ◆筋トレメニュー：斜め懸垂20回 ◆筋トレメニュー:スクワット20回 ２．体重の推移 ◆体 重：59.85kg ◆脂肪率：14.7% 3.雑感 今日はこれからポケモンの映画を見て、…

おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：6:00 ◆天候：曇り。湿度高め。 ◆筋トレメニュー：斜め懸垂20回 ◆筋トレメニュー:スクワット20回 ２．体重の推移 ◆体 重：59.15kg ◆脂肪率：15.3% 3.雑感 ほぼ一週間ぶりの出社。 …

おはようございます。 ボチグです。 帰省から戻ってまいりました。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：6:00 ◆天候：晴れ☀️ ◆筋トレメニュー：腕立て20回 ◆筋トレメニュー:スクワット20回 ２．体重の推移 ◆体 重：60.10kg ◆脂肪率：15.6% 3.雑感 帰省中…

おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：6:00 ◆天候：晴れ☀️ ◆筋トレメニュー：腕立て20回 ◆筋トレメニュー:スクワット20回 ２．体重の推移 ◆体 重：58.70kg ◆脂肪率：14.8% 3.雑感 ゴミをだして、 荷物をまとめて、 帰省…

おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：5:30 ◆天候：晴れ☀️ ◆筋トレメニュー：腕立て20回 ◆筋トレメニュー:スクワット20回 ２．体重の推移 ◆体 重：58.40kg ◆脂肪率：14.4% 3.雑感 明日から盆休みで帰省予定。 朝型生活…

おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：5:45 ◆天候：晴れ☀️ ◆筋トレメニュー：腕立て20回 ◆筋トレメニュー:スクワット20回 ２．体重の推移 ◆体 重：58.15kg ◆脂肪率：14.1% 3.雑感 小泉進次郎さんと滝川クリステルさんが…

おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：6:00 ◆天候：晴れ☀️ ◆筋トレメニュー：腕立て20回 ◆筋トレメニュー:スクワット20回 ２．体重の推移 ◆体 重：58.60 ◆脂肪率：14.5% 3.雑感 法事の手伝いで、昨日は昼一食抜いていま…

おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：6:00 ◆天候：晴れ☀️ ◆筋トレメニュー：腕立て20回 ◆筋トレメニュー:スクワット20回 ２．体重の推移 ◆体 重：58.00kg ◆脂肪率：14.9% 3.雑感 昨晩は、上京してきた両親と食事。 子…

おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：6:00 ◆天候：晴れ☀️ ◆筋トレメニュー：腕立て20回 ◆筋トレメニュー:スクワット20回 ２．体重の推移 ◆体 重：58.15kg ◆脂肪率:14.6% 3.雑感 昨日は東京に戻るタイミングで、地震発…

おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：6:00 ◆天候：晴れ☀️ ◆筋トレメニュー：腕立て20回 ◆筋トレメニュー:スクワット20回 ２．体重の推移 ◆体 重：測定不可 ◆脂肪率：測定不可 3.雑感 今朝はホテル滞在中のため、体重計…

おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：6:00 ◆天候：晴れ☀️ ◆筋トレメニュー：鉄棒斜め懸垂 ◆筋トレメニュー:腹筋動画をみて腹筋 ２．体重の推移 ◆体 重：57.55kg ◆脂肪率：13.9kg 3.雑感 そろそろ筋トレメニューを改善…

おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：5:30 ◆天候：晴れ☀️ ◆筋トレメニュー：腕立て伏せ20回 ◆筋トレメニュー:腹筋動画をみて腹筋 ２．体重の推移 ◆体 重：58.10kg(お、58kg台)ふたたび^_^ ◆脂肪率：14.4% ３．雑感 吉…

おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：5:45 ◆天候：晴れ☀️ ◆筋トレメニュー：腕立て伏せ20回 ◆筋トレメニュー:背筋チャーブトレーニング 20回✖️3セット ２．体重の推移 ◆体 重：57.50kg ◆脂肪率：14.3% ３．雑感 FRBが1…