おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：6:00 ◆天候：晴れ☀️ ◆筋トレメニュー：腕立て20回 ◆筋トレメニュー:スクワット20回 ２．体重の推移 ◆体 重：58.15kg ◆脂肪率:14.6% 3.雑感 昨日は東京に戻るタイミングで、地震発…