おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：6:00 ◆天候:晴 ◆筋トレメニュー：腕立て20回 ◆筋トレメニュー:腹筋20回 ２．体重の推移 ◆体 重：58.70kg ◆脂肪率：15.7% 3.雑感 夏休みが終わります。 工作がまだ未完成。週末まで…
おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：5:45 ◆天候:雨 ◆筋トレメニュー：腕立て20回 ◆筋トレメニュー:腹筋20回 ２．体重の推移 ◆体 重：59.20kg ◆脂肪率：15.4% 3.雑感 昨日は都内でも局地的な豪雨でびっくりしました。 …
おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：6:00 ◆天候:雨 ◆筋トレメニュー：腕立て10回 ◆筋トレメニュー:ストレッチ ２．体重の推移 ◆体 重：59.15kg ◆脂肪率：15.7% 3.雑感 金曜の昼から、くしゃみが止まらなくなって 風邪…
おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：5:30 ◆天候:雨 ◆筋トレメニュー：腕立て20回 ◆筋トレメニュー:腹筋20回 ２．体重の推移 ◆体 重：59.55kg ◆脂肪率：16.3% 3.雑感 会社で受けた健康診断の結果が返ってきました。 ひ…
おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：5:30 ◆天候：晴れ ◆筋トレメニュー：斜め懸垂20回 ◆筋トレメニュー:腕立て20回 ２．体重の推移 ◆体 重：59.50kg ◆脂肪率：15.5% 3.雑感 今日は、後場で、製薬会社の株式を分割前に…
おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：5:45 ◆天候：曇り ◆筋トレメニュー：斜め懸垂20回 ◆筋トレメニュー:腕立て20回 ２．体重の推移 ◆体 重：59.30kg ◆脂肪率：14.9% 3.雑感 昨日は久しぶりに電車も混んでましたね。 …
おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：5:30 ◆天候：晴れ ◆筋トレメニュー：斜め懸垂20回 ◆筋トレメニュー:スクワット20回 ２．体重の推移 ◆体 重：60.15kg ◆脂肪率：15.5% 3.雑感 夏休みの自由研究は工作です。 企画監…
おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：6:00 ◆天候：晴れ ◆筋トレメニュー：斜め懸垂20回 ◆筋トレメニュー:スクワット20回 ２．体重の推移 ◆体 重：59.85kg ◆脂肪率：14.7% 3.雑感 今日はこれからポケモンの映画を見て、…
おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：6:00 ◆天候：曇り。湿度高め。 ◆筋トレメニュー：斜め懸垂20回 ◆筋トレメニュー:スクワット20回 ２．体重の推移 ◆体 重：59.15kg ◆脂肪率：15.3% 3.雑感 ほぼ一週間ぶりの出社。 …
おはようございます。 ボチグです。 帰省から戻ってまいりました。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：6:00 ◆天候：晴れ☀️ ◆筋トレメニュー：腕立て20回 ◆筋トレメニュー:スクワット20回 ２．体重の推移 ◆体 重：60.10kg ◆脂肪率：15.6% 3.雑感 帰省中…
おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：6:00 ◆天候：晴れ☀️ ◆筋トレメニュー：腕立て20回 ◆筋トレメニュー:スクワット20回 ２．体重の推移 ◆体 重：58.70kg ◆脂肪率：14.8% 3.雑感 ゴミをだして、 荷物をまとめて、 帰省…
おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：5:30 ◆天候：晴れ☀️ ◆筋トレメニュー：腕立て20回 ◆筋トレメニュー:スクワット20回 ２．体重の推移 ◆体 重：58.40kg ◆脂肪率：14.4% 3.雑感 明日から盆休みで帰省予定。 朝型生活…
おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：5:45 ◆天候：晴れ☀️ ◆筋トレメニュー：腕立て20回 ◆筋トレメニュー:スクワット20回 ２．体重の推移 ◆体 重：58.15kg ◆脂肪率：14.1% 3.雑感 小泉進次郎さんと滝川クリステルさんが…
おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：6:00 ◆天候：晴れ☀️ ◆筋トレメニュー：腕立て20回 ◆筋トレメニュー:スクワット20回 ２．体重の推移 ◆体 重：58.60 ◆脂肪率：14.5% 3.雑感 法事の手伝いで、昨日は昼一食抜いていま…
おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：6:00 ◆天候：晴れ☀️ ◆筋トレメニュー：腕立て20回 ◆筋トレメニュー:スクワット20回 ２．体重の推移 ◆体 重：58.00kg ◆脂肪率：14.9% 3.雑感 昨晩は、上京してきた両親と食事。 子…
おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：6:00 ◆天候：晴れ☀️ ◆筋トレメニュー：腕立て20回 ◆筋トレメニュー:スクワット20回 ２．体重の推移 ◆体 重：58.15kg ◆脂肪率:14.6% 3.雑感 昨日は東京に戻るタイミングで、地震発…
おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：6:00 ◆天候：晴れ☀️ ◆筋トレメニュー：腕立て20回 ◆筋トレメニュー:スクワット20回 ２．体重の推移 ◆体 重：測定不可 ◆脂肪率：測定不可 3.雑感 今朝はホテル滞在中のため、体重計…
おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：6:00 ◆天候：晴れ☀️ ◆筋トレメニュー：鉄棒斜め懸垂 ◆筋トレメニュー:腹筋動画をみて腹筋 ２．体重の推移 ◆体 重：57.55kg ◆脂肪率：13.9kg 3.雑感 そろそろ筋トレメニューを改善…
おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：5:30 ◆天候：晴れ☀️ ◆筋トレメニュー：腕立て伏せ20回 ◆筋トレメニュー:腹筋動画をみて腹筋 ２．体重の推移 ◆体 重：58.10kg(お、58kg台)ふたたび^_^ ◆脂肪率：14.4% ３．雑感 吉…
おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：5:45 ◆天候：晴れ☀️ ◆筋トレメニュー：腕立て伏せ20回 ◆筋トレメニュー:背筋チャーブトレーニング 20回✖️3セット ２．体重の推移 ◆体 重：57.50kg ◆脂肪率：14.3% ３．雑感 FRBが1…
おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：6:00 ◆天候：晴れ☀️ ◆筋トレメニュー：斜め懸垂20回 ◆筋トレメニュー：腹筋4分間 ２．体重の推移 ◆体 重：57.70kg ◆脂肪率：14.6% ３．雑感 ちょっとした 隙間時間で、ニュースを…
おはようございます。 ボチグです。 最近の投稿を振り返ってみると読みにくいと感じたので、 一部テンプレート化しました。試行錯誤中です。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：6:00 ◆天候：快晴☀️ ◆筋トレメニュー：腕立て伏せ20回 ◆筋トレメニュー：…
おはようごさいます。 ボチグです。 祝60日目。 5時30日起床、朝ごはん。 6時前に公園に行きました。斜め懸垂20回。 蒸し暑い。 その後、一度帰宅して、腹筋。 それから子供とラジオ体操に。 さらに蒸し暑い。というか、かなり大量の汗をかきました。 夏本番…
意思は必要。だけどそれだけでは続かない。 今年はオンラインで英語勉強するぞ！ 24時間ジムで筋トレしてマッチョになるぞ！ 多くの人にあって人脈を増やすぞ！ 誰だって、心機一転、頑張ろう！と思うものなんです。でも続かない。。。 なぜか。 「TED」でテ…
おはようごさいます。 ボチグです。 60日連続達成を目前にして痛恨のミスをしました。 5:30-6:00に起きれず、7:45まで 寝過ごしてしまいました。悔しい。。。 朝3:30頃の地震で目を覚ましてしまい、 家内とも状況をテレビつけて確認したりしてて、 再度4:00…
おはようごさいます。 朝型生活ももうすぐで二ヶ月を過ぎようとしています。 起きて、ご飯、ちょい筋トレというサイクルは習慣化したかなと。 頭使わない感じですので、非常に楽チンです。 勤務先はフレックスタイムで、10時からコアタイムなのですが、8:30-…
おはようごさいます。 ボチグです。 朝6:00起床。朝ごはんからの公園で懸垂20回。腹筋をいつものとおり。 夜はしっかりと自宅で筋トレしたいと思います。 週末は、息子の希望で、ポケモンGOで、ロケット団とバトルするそうです。先程試しに一人で戦ったら惜…
おはようごさいます。 ボチグです。 昨晩遅かったので、今日は6時起床。 朝食後、部屋で腕立て20回と腹筋コース。 息子も夏風邪の気配のため、 ラジオ体操はお休みです。 夜はチューブトレーニングを頑張ってみます。
おはようごさいます。 5:45起床。朝ごはん。 鉄棒で斜め懸垂。 自宅に帰り、息子を起こしてラジオ体操に。 「雨☂️じゃないの？」と寝ぼけ気味。 たしかに昨日は降水確率50%だったが、朝起きたら 数値変わってました。 よめない天候です。 では、また。
おはようごさいます。 ボチグです。 5:50起床で朝ごはん。 ちょい雨の為自宅で腕立て20回、腹筋。 ラジオ体操はお休みと判断。 今日の夜はチューブトレーニングで 胸回りを頑張りたいと思います。 ではまた。
