bochagrino’s diary

40代会社員/筋トレ/子育て/ライフスタイル/朝活

2019-07-28から1日間の記事一覧

【初心者必見】習慣化は仕組みづくりがすべて

意思は必要。だけどそれだけでは続かない。 今年はオンラインで英語勉強するぞ! 24時間ジムで筋トレしてマッチョになるぞ! 多くの人にあって人脈を増やすぞ! 誰だって、心機一転、頑張ろう!と思うものなんです。でも続かない。。。 なぜか。 「TED」でテ…

「59日目」朝型ちょい筋トレ

おはようごさいます。 ボチグです。 60日連続達成を目前にして痛恨のミスをしました。 5:30-6:00に起きれず、7:45まで 寝過ごしてしまいました。悔しい。。。 朝3:30頃の地震で目を覚ましてしまい、 家内とも状況をテレビつけて確認したりしてて、 再度4:00…