おはようごさいます。 ボチグです。 絶妙な霧雨。 5:45起床で、朝ごはん。 6:00のアラームで、家内を起こし、 息子を起こすことを依頼。 その後で公園で、斜め懸垂20回。 帰宅して腹筋。 6:20分に息子と小学校に向かう。 ラジオ体操開催されるか微妙な霧雨で…

おはようごさいます。 ボチグです。 金曜の夜のスクワットによる筋肉痛が続いております。 明日からは子供と一緒にラジオ体操も始まり、ちょい時間繰りに悩まされそう。 腕立て10回、腹筋四分コース。 体重56.95kg、体脂肪率13.9

おはようごさいます。 ボチグです。 5:30起床。朝ごはんを食べてから、 曇天模様ではありましたが、公園に。 久しぶりに斜め懸垂時間確保。 順手10回、逆手10回。 帰宅して腹筋タイム…。 昨日とある方のブログを拝見して、腹筋よりスクワットの重要性を学ん…

おはようごさいます。 ボチグです。 6時おきで、朝食後、 今朝も腕立て10回、腹筋youtubeコース。 とりあえず50日達成。 今日も頑張っていきましょう！

おはようごさいます。 今朝は5:30起床。 今日は健康診断の為、飲食禁止。 軽めの水とお湯だけ。 今膝つき腕立てと腹筋を軽めに10回だけ実施。 体重は57.05kg、体脂肪率は14.1 「飲食禁止」という張り紙が冷蔵庫になければ、 いつも通り食べるとこでしたので…

おはようごさいます。 ボチグです。 久しぶりの曇り空。朝ごはんを食べて いつもの公園に斜め懸垂をしに向かいました。 ランニングですれ違う人もいつもより多い朝です。 皆さん連日雨が続いていたので、 晴れる日を待ってらっしゃったんですね。 公園に着く…

おはようごさいます。ボチクです。 本日は5:50起床。 昨晩は、チューブトレーニングで胸と背中の筋肉を、もう無理というぐらいまで、使ったので、ちょっと張りが残っている感じです。 引き続き小雨。その為、本日も室内で。 軽めのストレッチを経て 腕立て10…

おはようございます。ボチグです。 今日は5:30起床。本日は雨模様。小雨ですが。 その為、室内で。 朝食食べて、しばらくスマホでyoutubeの 筋トレ動画みて、 腕立て10×2セット 腹筋4分動画に合わせて腹筋。 が終了。 体重56.40kgで体脂肪13.9。 では！

はじめまして。 ボチャグリーノ(略して、ボチグ)と申します。 2019年5月29日から、 朝型ちょい筋トレをはじめて45日目がたちました。 痩せ型というか、ひょろひょろな体型で、 子供とプールに行っても恥ずかしくない体型がゴール。 朝5:30-6:00起床して、軽…