おはようございます。 ボチグです。 １．本日の朝型ちょい筋トレ ◆起床時刻：6:00 ◆天候：晴れ☀️ ◆筋トレメニュー：斜め懸垂20回 ◆筋トレメニュー：腹筋4分間 ２．体重の推移 ◆体 重：57.70kg ◆脂肪率：14.6% ３．雑感 ちょっとした 隙間時間で、ニュースを…