おはようごさいます。 今朝は5:30起床。 今日は健康診断の為、飲食禁止。 軽めの水とお湯だけ。 今膝つき腕立てと腹筋を軽めに10回だけ実施。 体重は57.05kg、体脂肪率は14.1 「飲食禁止」という張り紙が冷蔵庫になければ、 いつも通り食べるとこでしたので…

おはようごさいます。ボチクです。 本日は5:50起床。 昨晩は、チューブトレーニングで胸と背中の筋肉を、もう無理というぐらいまで、使ったので、ちょっと張りが残っている感じです。 引き続き小雨。その為、本日も室内で。 軽めのストレッチを経て 腕立て10…

おはようございます。ボチグです。 今日は5:30起床。本日は雨模様。小雨ですが。 その為、室内で。 朝食食べて、しばらくスマホでyoutubeの 筋トレ動画みて、 腕立て10×2セット 腹筋4分動画に合わせて腹筋。 が終了。 体重56.40kgで体脂肪13.9。 では！

はじめまして。 ボチャグリーノ(略して、ボチグ)と申します。 2019年5月29日から、 朝型ちょい筋トレをはじめて45日目がたちました。 痩せ型というか、ひょろひょろな体型で、 子供とプールに行っても恥ずかしくない体型がゴール。 朝5:30-6:00起床して、軽…